2011年 06月 3日
【肉体改造】
こんにちは！
３月に駿府マラソン参加の
ブログ掲載したT・Kです。
昨年の９月より走り始め、
１０月半ばより定期にトレーニングジム等に通い、
体の中身がだいぶ変わってきました。
�� が 2010.10.21 に計測した数値
�� が 2011.5.23 に計測した数値
体脂肪量 ��22.3kg
��17.2kg -5.1kg（！）
骨格筋量 ��34kg
��36.1kg +2.1ｋｇ（筋肉付きました）
基礎代謝量 ��1676kcal
��1746kcal +70kcal（代謝良くなりました）
適正体重 ��71.1kg
��74.9kg +3.8kg（まだ適正体重には・・）
体重は2ｋｇしか減っていないんですよ。
食事の制約はしていません。
（フツーに昔と変わらず食べて飲んでます）
もともと、ダイエットではなく
マラソン大会参加するためにトレーニングを
始めたので体重は気にならないのですが、
もう少し体重を落とさないと・・少し気になってきました。
今度は1年後の報告をします。
お楽しみに！
〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○〇○
t.k
投稿者 itc-job : 2011年06月03日 18:49
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