2021年 03月 15日
プチ運動で減量！
今日は、最近減量の為に行なっているプチ運動をご紹介します。
足踏みステップは、15分して
一回休憩してまた、15分する。
テレビを見ながらできますよ！
バランスボールは、体幹をきたえることで
デスクワークのときに猫背になりがちなのを防ぐことができます。
座って背筋を真っ直ぐにして両手を太ももに置いて
お尻を右に左に交互に動かします。
これを5分位する。
まーいい運動になります。
お家プチトレーニングになります。
ウォ一キング!
先日、天気が良かったので川沿いを2時間程ウォ一キングしてきました。
皆さんも運動不足になりがちだと思いますので
健康の為に何か自分にあったものを見つけて実行してください。
事業部 Ｏ
投稿者 itc-job : 2021年03月15日 13:50
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